Guía ATHX
Qué es ATHX y cómo preparar ATHX 2026
ATHX es la competición fitness de ATHLEX. Esta guía explica el formato, las categorías (ATHX y ATHX PRO) y cómo construir una programación ATHX que te lleve al podio.
El formato ATHX
ATHX combina tres bloques: Strength, Endurance y MetCon X. Cada bloque mide una capacidad distinta y se puntúa de forma independiente. Gana quien rinda más parejo en los tres.
Cómo es una programación ATHX seria
Una programación ATHX bien hecha periodiza en 4 fases: BASE, BUILD, PEAK y DELOAD. La carga sube progresivamente por RPE y % de 1RM, con semanas de descarga para llegar fresco al evento.
El entrenamiento ATHX debe incluir los movimientos del año desde la semana 1 — si llegas a la competición con técnica dudosa, no compensarás con volumen.
Preguntas frecuentes sobre ATHX
¿Qué es ATHX?+
ATHX es la competición fitness organizada por ATHLEX. Reúne pruebas de fuerza, resistencia y eventos mixtos (MetCon X) en un formato de 3 días. Está abierta a atletas de España y Latinoamérica.
¿Cuáles son los eventos de ATHX?+
ATHX se divide en tres bloques: Strength (fuerza máxima), Endurance (resistencia) y MetCon X (eventos mixtos con movimientos ponderados y gimnásticos). El ciclo culmina con una simulación de los 3 bloques.
¿Diferencia entre ATHX y ATHX PRO?+
ATHX es la categoría abierta. ATHX PRO aumenta volumen e intensidad para atletas competitivos: sesiones más largas, cargas mayores y estándares de movimiento más estrictos.
¿Cómo me preparo para ATHX?+
Con una programación ATHX específica: periodización en BASE, BUILD, PEAK y DELOAD, con calibración por RPE y % de 1RM. ATHLEX Training entrega un plan semanal de lunes a domingo, warmup, fuerza y MetCon por día, y chat con coach.
¿Cuándo es ATHX 2026?+
Las fechas oficiales de ATHX 2026 se anuncian en el canal oficial de ATHLEX. Nuestra programación está alineada al calendario del evento.
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